پرس سینه دستگاه موازی نشسته جزو حرکات چند مفصلی موثر برای تقویت عضلات سینهای میباشد و در دسته تمرینات سینه با دستگاه قرار میگیرد. پرس سینه ماشین موازی نشسته ، پرس سینه دستگاه دست موازی نشسته نامهای دیگر این تمرین میباشد.
عضله هدف در این حرکت هم مانند حالت عادی این تمرین که پیشتر تقدیم شما شده عضله سینهای بزرگ است با این تفاوت که در این فرم قسمت داخلی سینه تنش بیشتری را حس میکند. حین اجرای آن ، عضلات بخش جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی) ، عضله سه سر بازو (پشت بازو) ، ساعد و عضلات میان تنه (core) نیز درگیر هستند.
افزودن دیدگاه
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.